終活と動脈硬化(秦野)


動脈硬化の基礎知識

 

 

 

動脈硬化は、動脈が弾力性を失った状態をいいます。動脈は、ゴムホースと一緒です。常に圧力がかかっており、血液中の糖分、脂肪分が多いと内膜が傷つき、硬く弾力を失っていきます。これが動脈硬化です。

 

 

 

動脈硬化の原因

 

 

 

1.高血圧
2.脂質異常
3.糖尿病
4.喫煙
5.高尿酸血症
6.肥満
7.ストレス

 

 

 

動脈硬化の予防

 

 

 

1.適度な運動
2.体重管理
3.コレステロール抑制
4.脂肪の抑制
5.果糖の抑制
6.食物繊維
7.水分
8.食塩の抑制
9.アルコール制限