動脈硬化の基礎知識

動脈硬化は、動脈が弾力性を失った状態をいいます。動脈は、ゴムホースと一緒です。常に圧力がかかっており、血液中の糖分、脂肪分が多いと内膜が傷つき、硬く弾力を失っていきます。これが動脈硬化です。

動脈硬化の原因

１．高血圧
２．脂質異常
３．糖尿病
４．喫煙
５．高尿酸血症
６．肥満
７．ｽﾄﾚｽ

動脈硬化の予防

１．適度な運動
２．体重管理
３．コレステロール抑制
４．脂肪の抑制
５．果糖の抑制
６．食物繊維
７．水分
８．食塩の抑制
９．アルコール制限